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林龍民
台南
ID 336028
12 位追隨者
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林龍民
163.4 km
|
06:04:28
|
26.9 km/h
日期:
2018-10-27 04:28
-
總爬升:
1620 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
80
-
卡路里:
4557 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
普通(52)
台南
林
龍民
·
留言
台南
林
龍民
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~164
65~79%
2:M馬拉松配速區
164~185
79~89%
3:T乳酸耐力區
185~191
89~92%
4:A無氧耐力區
191~202
92~97.5%
5:I最大耗氧區
202~208
97.5~100%
最大心率為208
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
446.27 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
1.5 %
2
24.8
1.0 %
3
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4
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2.7 %
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-3.8 %
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-1.8 %
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24
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25
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-2.0 %
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1.0 %
130
39.1
1.2 %
131
37.5
1.0 %
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-0.5 %
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-0.6 %
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-1.6 %
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-1.0 %
139
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1.3 %
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-0.3 %
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1.3 %
148
9.3
2.5 %
149
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-0.9 %
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1.0 %
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1.3 %
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1.3 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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