路易士 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
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22.6 km | 02:47:39 | 07:24/km

日期: 2014-04-06 06:33 - 總爬升: 539 m - 地點: 家-鳳山寺 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1447 Cal

Pace: 06'23" / 06'01" / 06'14" / 06'52" / 08'26" / 11'36" / 07'57" / 10'55" / 06'01" / 14'24" / 06'16" / 06'38" / 08'05" / 06'21" / 07'32" / 09'05" / 05'41" / 05'54" / 05'53" / 05'57" / 06'00" / 05'44" / 05'47" /

基本訓練~~
山路上坡~~真的好累!! 喘虛虛~~

4月累積里程 : 144.79 km

ASICS 33 GEL-BLUR33 2.0 累積 : 1031.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Joe霸咖, 簡姆斯和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	06'14"	00:18'38"
4	06'52"	00:25'30"
5	08'26"	00:33'56"
6	11'36"	00:45'32"
7	07'57"	00:53'29"
8	10'55"	01:04'24"
9	06'01"	01:10'25"
10	14'24"	01:24'49"
11	06'16"	01:31'05"
12	06'38"	01:37'43"
13	08'05"	01:45'48"
14	06'21"	01:52'09"
15	07'32"	01:59'41"
16	09'05"	02:08'46"
17	05'41"	02:14'27"
18	05'54"	02:20'21"
19	05'53"	02:26'14"
20	05'57"	02:32'11"
21	06'00"	02:38'11"
22	05'44"	02:43'55"
22.6	05'47"	02:47'39"

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成績 : 02:30:48

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