12.4 km | 00:58:29 | 04:43/km日期: 2018-10-24 18:40 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'48" / 04'34" / 04'31" / 04'30" / 04'34" / 04'35" / 04'47" / 04'45" / 04'54" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'17") | 1001 / 1001 |
2 | | 04'31" (+00'01") | 994 / 1995 |
3 | | 04'30" | 1001 / 2997 |
4 | | 04'30" | 998 / 3996 |
5 | | 04'34" (+00'04") | 999 / 4996 |
6 | | 04'36" (+00'06") | 1009 / 6005 |
7 | | 04'46" (+00'16") | 1001 / 7007 |
8 | | 04'46" (+00'16") | 1012 / 8020 |
9 | | 04'52" (+00'22") | 988 / 9009 |
10 | | 04'49" (+00'19") | 1012 / 10022 |
11 | | 04'49" (+00'19") | 995 / 11017 |
12 | | 04'43" (+00'13") | 1013 / 12030 |
13 | | 04'41" (+00'11") | 347 / 12378 |
體檢結果~😁
腳傷拆一線了~😀
咦?又破10k記錄了!😅
運氣不錯~
哎~快樂3天的休跑日,咻咻的就過了!😩
今天老婆又沒一起運動~
還好遇到跑友,今天異常跑好久,又不慢!
剛好能讓我追追追~😃
~~~~~~~~~~~~~~~
今天開跑前問了自己,今天要用哪種速度?
6分速?5分速?4分速?
最終決定~
用最輕鬆的步伐~
最愉快的心情去快速完成今天的功課~
這樣是最適合每一天的速度~😊😊😊
10月累積里程 :
277.55 km DIADORA 270 累積 :
3474.7 kmAndroid - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'34" | 00:09'22" |
3 | 04'31" | 00:13'53" |
4 | 04'30" | 00:18'23" |
5 | 04'34" | 00:22'57" |
6 | 04'35" | 00:27'32" |
7 | 04'47" | 00:32'19" |
8 | 04'45" | 00:37'04" |
9 | 04'54" | 00:41'58" |
10 | 04'47" | 00:46'45" |
11 | 04'49" | 00:51'34" |
12 | 04'46" | 00:56'20" |
12.4 | 04'48" | 00:58'04" |