3.2 km | 00:13:50 | 04:18/km日期: 2018-10-23 23:37 - 地點: 佳和公園 - 天氣: 下雨過後 - 平均心率: 135 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'25" / 04'23" / 04'13" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'19") | 315 / 315 |
2 | | 04'16" (+00'03") | 328 / 644 |
3 | | 04'25" (+00'12") | 317 / 962 |
4 | | 04'17" (+00'04") | 320 / 1282 |
5 | | 04'14" (+00'01") | 325 / 1608 |
6 | | 04'29" (+00'16") | 310 / 1919 |
7 | | 04'18" (+00'05") | 321 / 2240 |
8 | | 04'13" | 320 / 2561 |
9 | | 04'16" (+00'03") | 321 / 2882 |
10 | | 04'07" | 322 / 3205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
308.57 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'23" | 00:08'48" |
3 | 04'13" | 00:13'01" |
3.2 | 03'58" | 00:13'50" |