黃國維 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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13.7 km | 01:18:08 | 05:42/km

日期: 2014-04-04 16:33 - 地點: 園區-竹東 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 04'38" / 04'46" / 05'17" / 05'36" / 05'53" / 22'56" / 05'54" / 06'04" / 06'01" / 05'57" / 05'37" / 06'38" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'37"

(10'02")

04'37"

1000 / 2000

3

04'46"

(14'48")

04'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'04")

05'16" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'36"

(25'40")

05'36" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

下班路線, 跑到一半無力, 在小7補給

4月累積里程 : 111.67 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 曾映仁和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'38"	00:10'02"
3	04'46"	00:14'48"
4	05'17"	00:20'05"
5	05'36"	00:25'41"
6	05'53"	00:31'34"
7	22'56"	00:54'30"
8	05'54"	01:00'24"
9	06'04"	01:06'28"
10	06'01"	01:12'29"
11	05'57"	01:18'26"
12	05'37"	01:24'03"
13	06'38"	01:30'41"
13.7	06'07"	01:34'51"

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