12.2 km | 01:06:05 | 05:24/km日期: 2018-10-20 07:49 - 總爬升: 154 m - 地點: 青年公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11924 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'31" / 05'57" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 05'14" / 05'14" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'01" / 05'10" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'30") | 1001 / 1001 | 177 / 86 |
2 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 2002 | 179 / 93 |
3 | | 05'18" (+00'17") | 1006 / 3008 | 179 / 105 |
4 | | 05'06" (+00'05") | 1004 / 4013 | 179 / 109 |
5 | | 05'03" (+00'02") | 1005 / 5018 | 179 / 110 |
6 | | 05'10" (+00'09") | 1001 / 6020 | 179 / 107 |
7 | | 05'14" (+00'13") | 1008 / 7029 | 178 / 107 |
8 | | 05'04" (+00'03") | 1004 / 8033 | 179 / 109 |
9 | | 05'05" (+00'04") | 1005 / 9038 | 180 / 108 |
10 | | 05'05" (+00'04") | 1004 / 10043 | 180 / 108 |
11 | | 05'01" | 1007 / 11050 | 179 / 110 |
12 | | 05'06" (+00'05") | 1001 / 12051 | 180 / 108 |
13 | | 08'49" (+03'48") | 234 / 12285 | 215 / 52 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.49 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
2142.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'57" | 00:12'28" |
3 | 05'18" | 00:17'46" |
4 | 05'10" | 00:22'56" |
5 | 05'02" | 00:27'58" |
6 | 05'14" | 00:33'12" |
7 | 05'14" | 00:38'26" |
8 | 05'06" | 00:43'32" |
9 | 05'07" | 00:48'39" |
10 | 05'04" | 00:53'43" |
11 | 05'01" | 00:58'44" |
12 | 05'10" | 01:03'54" |
12.2 | 09'19" | 01:06'05" |