ray 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

ray 基隆
ID 408170

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1.0 km | 00:05:00 | 04:54/km

日期: 2018-05-24 19:33 - 平均心率: 71 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 842 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'52"

1008 / 1008

168 / 121

2

00'05"

(05'00")

04'33"

18 / 1027

144 / 152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	05'27"	00:05'00"

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