8.2 km | 01:20:05 | 09:48/km日期: 2018-10-21 14:11 - 地點: 漯底山-野跑路線 - 平均心率: 164 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 10'22" / 07'17" / 07'45" / 11'12" / 10'26" / 09'25" / 11'38" / 10'07" / 11'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'21" (+03'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'12" (+03'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'25" (+03'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'24" (+02'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'38" (+04'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'06" (+02'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'14" (+03'57") | 160 / 8160 |
不停 跑2趟後，就快GG了。
加一加共撐了6趟。酸爆了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.11 km 
Brooks Ghost11-4E 累積 :
1388.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'22" | 00:10'22" |
| 2 | 07'17" | 00:17'39" |
| 3 | 07'45" | 00:25'24" |
| 4 | 11'12" | 00:36'36" |
| 5 | 10'26" | 00:47'02" |
| 6 | 09'25" | 00:56'27" |
| 7 | 11'38" | 01:08'05" |
| 8 | 10'07" | 01:18'12" |
| 8.2 | 11'24" | 01:20'05" |
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