14.6 km | 01:24:32 | 05:48/km日期: 2018-10-21 05:43 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 13740 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'50" / 06'09" / 06'15" / 06'15" / 06'00" / 05'33" / 05'35" / 05'38" / 05'28" / 05'09" / 05'30" / 05'47" / 05'24" / 05'33" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'43") | 1004 / 1004 | 157 / 93 |
2 | | 06'08" (+01'02") | 1002 / 2006 | 158 / 102 |
3 | | 06'12" (+01'06") | 1005 / 3012 | 156 / 102 |
4 | | 06'13" (+01'07") | 1004 / 4017 | 159 / 101 |
5 | | 06'00" (+00'54") | 1004 / 5022 | 160 / 103 |
6 | | 05'32" (+00'26") | 1004 / 6027 | 162 / 110 |
7 | | 05'38" (+00'32") | 1006 / 7034 | 164 / 107 |
8 | | 05'39" (+00'33") | 1008 / 8042 | 164 / 107 |
9 | | 05'26" (+00'20") | 1002 / 9045 | 164 / 111 |
10 | | 05'06" | 1008 / 10053 | 169 / 115 |
11 | | 05'34" (+00'28") | 1004 / 11058 | 165 / 108 |
12 | | 05'47" (+00'41") | 1005 / 12064 | 163 / 105 |
13 | | 05'25" (+00'19") | 1004 / 13069 | 165 / 111 |
14 | | 05'30" (+00'24") | 1005 / 14074 | 165 / 109 |
15 | | 05'26" (+00'20") | 557 / 14632 | 166 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.63 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'09" | 00:12'59" |
3 | 06'15" | 00:19'14" |
4 | 06'15" | 00:25'29" |
5 | 06'00" | 00:31'29" |
6 | 05'33" | 00:37'02" |
7 | 05'35" | 00:42'37" |
8 | 05'38" | 00:48'15" |
9 | 05'28" | 00:53'43" |
10 | 05'09" | 00:58'52" |
11 | 05'30" | 01:04'22" |
12 | 05'47" | 01:10'09" |
13 | 05'24" | 01:15'33" |
14 | 05'33" | 01:21'06" |
14.6 | 06'09" | 01:24'32" |