台南德哥 2018/10/20 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

7.5 km | 00:56:17 | 07:31/km

日期: 2018-10-20 07:02 - 地點: 新化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'05" / 08'49" / 06'50" / 09'24" / 06'14" / 06'11" / 06'45" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'54")

1000 / 1000

08'49"

(16'54")

08'49" (+02'39")

1000 / 2000

06'49"

(23'43")

06'49" (+00'39")

1000 / 3000

09'23"

(33'07")

09'23" (+03'13")

1000 / 4000

06'14"

(39'22")

06'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天早晨和愛夜跑朋友參加一年一度楊逵路跑活動，免費還有贈品及餐點，活動優質有意義。

10月累積里程 : 180.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小宏, 謝木榮和其他 37 人說推

留言

蔡忠錦德哥晚安~ 晨跑愉快。

2018-10-20 23:46 ·

1 個人推

台南德哥忠錦:午安！週日運動愉快！

2018-10-21 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'49"	00:16'54"
3	06'50"	00:23'44"
4	09'24"	00:33'08"
5	06'14"	00:39'22"
6	06'11"	00:45'33"
7	06'45"	00:52'18"
7.5	08'13"	00:56'17"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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00:05:20

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km