12.5 km | 01:02:16 | 04:59/km日期: 2018-10-19 18:42 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'55" / 04'49" / 04'59" / 04'53" / 05'05" / 05'20" / 05'08" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 04'56" / 04'49" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'04") | 995 / 995 |
2 | | 04'48" | 998 / 1993 |
3 | | 05'01" (+00'13") | 1007 / 3001 |
4 | | 04'50" (+00'02") | 994 / 3995 |
5 | | 05'06" (+00'18") | 1006 / 5002 |
6 | | 05'16" (+00'28") | 1010 / 6012 |
7 | | 05'08" (+00'20") | 996 / 7009 |
8 | | 05'01" (+00'13") | 1002 / 8012 |
9 | | 05'02" (+00'14") | 1001 / 9013 |
10 | | 05'00" (+00'12") | 1002 / 10015 |
11 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 11016 |
12 | | 04'49" (+00'01") | 998 / 12014 |
13 | | 04'25" | 470 / 12484 |
老婆偷懶....
我跑甜甜圈或許安全一點
肩頸仍然硬梆梆...
跑步測試看看~
好像還行~😊😊😊
分享受傷洗澡時,傷口如何不去沖到水~
可以用透明膠帶~
由下橫貼,一層一層貼上來~
這樣洗澡水由上往下流就不會滲入紗布!
洗完後擦乾後!
使用吹風機吹熱透明膠帶!
這樣就能無痛撕下膠帶~
這樣就不用使用奇怪的姿勢洗澡了!😁
10月累積里程 :
277.55 km DIADORA 270 累積 :
3474.7 kmAndroid - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'49" | 00:09'44" |
3 | 04'59" | 00:14'43" |
4 | 04'53" | 00:19'36" |
5 | 05'05" | 00:24'41" |
6 | 05'20" | 00:30'01" |
7 | 05'08" | 00:35'09" |
8 | 05'02" | 00:40'11" |
9 | 05'03" | 00:45'14" |
10 | 04'56" | 00:50'10" |
11 | 04'56" | 00:55'06" |
12 | 04'49" | 00:59'55" |
12.5 | 04'25" | 01:02'00" |