11.8 km | 00:55:02 | 04:39/km日期: 2018-10-19 06:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'30" / 03'58" / 03'43" / 05'57" / 03'46" / 03'39" / 06'14" / 03'43" / 03'43" / 06'03" / 06'20" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+01'28") | 131 / 1131 |
3 | | 03'44" (+00'02") | 2000 / 3131 |
4 | | 14'47" (+11'05") | 202 / 3334 |
5 | | 03'42" | 3000 / 6334 |
6 | | 21'20" (+17'38") | 140 / 6474 |
7 | | 03'43" (+00'01") | 3000 / 9474 |
8 | | 18'14" (+14'32") | 164 / 9639 |
9 | | 03'42" | 1000 / 10639 |
10 | | 18'54" (+15'12") | 158 / 10797 |
11 | | 04'21" (+00'39") | 1009 / 11807 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 383.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 03'58" | 00:08'28" |
3 | 03'43" | 00:12'11" |
4 | 05'57" | 00:18'08" |
5 | 03'46" | 00:21'54" |
6 | 03'39" | 00:25'33" |
7 | 06'14" | 00:31'47" |
8 | 03'43" | 00:35'30" |
9 | 03'43" | 00:39'13" |
10 | 06'03" | 00:45'16" |
11 | 06'20" | 00:51'36" |
11.8 | 04'16" | 00:55'03" |