石崇崇 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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2.3 km | 00:12:30 | 05:30/km

日期: 2018-10-18 21:03 - 地點: 附中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" / 05'18" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.19 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'18"	00:11'05"
2.3	05'21"	00:12'31"

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