10.0 km | 00:51:39 | 05:08/km日期: 2018-10-16 05:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 9590 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'26" / 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'28" / 04'56" / 04'50" / 04'58" / 04'50" / 04'47" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'39") | 1007 / 1007 | 184 / 99 |
2 | | 05'39" (+00'54") | 1009 / 2016 | 185 / 95 |
3 | | 05'09" (+00'24") | 1006 / 3023 | 186 / 103 |
4 | | 05'17" (+00'32") | 1007 / 4031 | 187 / 100 |
5 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 5032 | 184 / 100 |
6 | | 04'54" (+00'09") | 1005 / 6037 | 185 / 109 |
7 | | 04'49" (+00'04") | 1010 / 7047 | 185 / 111 |
8 | | 04'55" (+00'10") | 1007 / 8055 | 186 / 108 |
9 | | 04'47" (+00'02") | 1004 / 9059 | 184 / 112 |
10 | | 04'45" | 1006 / 10066 | 185 / 113 |
桃園呂理用
大家早安!
桃園天氣:陰天。氣溫20~27度之間,無風。
~~E,M,T配速跑ㄨ10K~~
今早一樣5點起床,換裝跑步去!
趁著沒下雨(昨晚睡前查過氣象)。
5點30分左右開跑,用E配速輕鬆跑繞市政府園區1圈,跑入巷道前往向陽公園,到向陽公園2K,跑到4K時下起毛毛雨,趕緊往市政府跑回來,跑回市政府5K,雨很小,不管它繞著跑,隨意輕鬆跑完10K,又賺到10K了。
大家運動快樂!
今早打的洋蔥紅蘿蔔汁,顏色漂亮又好喝!