6.5 km | 00:49:37 | 07:35/km日期: 2018-10-15 20:10 - 地點: 新屋市區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'15" / 07'00" / 07'18" / 07'32" / 06'55" / 07'10" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'00" (+05'06") | 535 / 6535 |
一如以往,晚上的團練沒一次早到,還好路線沒變,追得上車尾燈,下次要準時一點囉!😅😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.33 km X特步 時尚運動鞋 累積 :
899.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'00" | 00:14'15" |
3 | 07'18" | 00:21'33" |
4 | 07'32" | 00:29'05" |
5 | 06'55" | 00:36'00" |
6 | 07'10" | 00:43'10" |
6.5 | 12'10" | 00:49'41" |