Joyce Wu Joyce 2018/10/14 訓練日誌

Joyce Wu Joyce 台中
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Joyce Wu Joyce

全馬 | 05:00:02 | 07:06/km | 第13馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:27'38" (+00'38")

15 km

(01:25'12")

00:30'34" (+03'34")

01:03'48" (+09'10")

20 km

(01:58'26")

00:33'14" (+06'14")

25 km

(02:35'19")

00:36'53" (+09'53")

01:16'46" (+22'08")

30 km

(03:15'12")

00:39'53" (+12'53")

35 km

(03:53'54")

00:38'42" (+11'42")

01:26'12" (+31'34")

40 km

(04:41'24")

00:47'30" (+20'30")

Finish

(05:00:02)

日期: 2018-10-14 06:03 - 卡路里: 2242 Cal - 總步數: 55172 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'04" (+02'09")

1078 / 1078

182 / 90

03'57"

(10'30")

03'55"

1006 / 2084

189 / 134

05'26"

(15'56")

05'23" (+01'28")

1008 / 3093

185 / 99

05'45"

(21'41")

05'44" (+01'49")

1001 / 4094

179 / 97

05'32"

(27'13")

05'30" (+01'35")

1004 / 5098

181 / 100

展開計圈分析

05'34"

(32'47")

05'32" (+01'37")

1004 / 6102

179 / 100

05'13"

(38'00")

05'10" (+01'15")

1007 / 7110

183 / 105

05'32"

(43'32")

05'31" (+01'36")

1002 / 8113

177 / 102

05'45"

(49'17")

05'41" (+01'46")

1008 / 9121

173 / 101

05'34"

(54'51")

05'31" (+01'36")

1007 / 10129

176 / 102

05'43"

(01:00'34")

05'40" (+01'45")

1006 / 11135

180 / 97

06'09"

(01:06'43")

06'06" (+02'11")

1005 / 12141

177 / 91

06'15"

(01:12'58")

06'14" (+02'19")

1002 / 13143

177 / 90

06'17"

(01:19'15")

06'14" (+02'19")

1006 / 14149

179 / 89

06'14"

(01:25'29")

06'13" (+02'18")

1000 / 15150

182 / 88

06'38"

(01:32'07")

06'34" (+02'39")

1008 / 16158

182 / 83

06'26"

(01:38'33")

06'22" (+02'27")

1008 / 17167

179 / 87

06'51"

(01:45'24")

06'48" (+02'53")

1005 / 18172

175 / 83

06'24"

(01:51'48")

06'21" (+02'26")

1006 / 19179

175 / 89

06'58"

(01:58'46")

06'55" (+03'00")

1006 / 20186

176 / 81

07'20"

(02:06'06")

07'19" (+03'24")

1000 / 21186

175 / 77

08'05"

(02:14'11")

07'59" (+04'04")

1010 / 22197

174 / 71

07'33"

(02:21'44")

07'31" (+03'36")

1003 / 23200

178 / 74

06'56"

(02:28'40")

06'53" (+02'58")

1007 / 24208

175 / 82

06'56"

(02:35'36")

06'56" (+03'01")

1000 / 25208

177 / 81

07'54"

(02:43'30")

07'51" (+03'56")

1006 / 26214

180 / 70

07'35"

(02:51'05")

07'32" (+03'37")

1005 / 27219

183 / 72

09'01"

(03:00'06")

08'59" (+05'04")

1003 / 28222

182 / 60

08'23"

(03:08'29")

08'22" (+04'27")

1000 / 29223

173 / 68

07'06"

(03:15'35")

07'02" (+03'07")

1008 / 30232

187 / 75

07'03"

(03:22'38")

07'02" (+03'07")

1000 / 31232

184 / 76

08'18"

(03:30'56")

08'15" (+04'20")

1005 / 32238

180 / 66

07'20"

(03:38'16")

07'17" (+03'22")

1006 / 33244

183 / 74

07'59"

(03:46'15")

07'55" (+04'00")

1006 / 34251

171 / 73

08'00"

(03:54'15")

07'59" (+04'04")

1000 / 35251

192 / 65

09'40"

(04:03'55")

09'39" (+05'44")

1000 / 36252

187 / 55

08'52"

(04:12'47")

08'51" (+04'56")

1000 / 37253

196 / 57

09'11"

(04:21'58")

09'10" (+05'15")

1000 / 38253

191 / 56

09'35"

(04:31'33")

09'31" (+05'36")

1006 / 39259

197 / 53

10'28"

(04:42'01")

10'26" (+06'31")

1002 / 40262

200 / 47

09'22"

(04:51'23")

09'21" (+05'26")

1001 / 41263

212 / 50

08'27"

(04:59'50")

08'24" (+04'29")

1005 / 42269

202 / 58

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卡陶屋還沒好，後半段開始發作，接下來休兵養傷。

賽後評分: 補給讚
給 4 星

10月累積里程 : 84.45 km

asics TJR287 累積 : 1008.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Super Akira, 張宏彬和其他 22 人說推

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湛湛恭喜🎉🎉🎉巧如無傷完賽

2018-10-15 21:53 ·

Super Akira 恭喜完賽！！
養好傷再戰

2018-10-16 00:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	03'48"	00:10'20"
3	05'26"	00:15'46"
4	05'45"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
6	05'34"	00:32'34"
7	05'14"	00:37'48"
8	05'30"	00:43'18"
9	05'46"	00:49'04"
10	05'34"	00:54'38"
11	05'40"	01:00'18"
12	06'12"	01:06'30"
13	06'12"	01:12'42"
14	06'15"	01:18'57"
15	06'15"	01:25'12"
16	06'37"	01:31'49"
17	06'25"	01:38'14"
18	06'51"	01:45'05"
19	06'24"	01:51'29"
20	06'57"	01:58'26"
21	07'23"	02:05'49"
22	07'56"	02:13'45"
23	07'30"	02:21'15"
24	07'02"	02:28'17"
25	07'02"	02:35'19"
26	07'50"	02:43'09"
27	07'35"	02:50'44"
28	09'01"	02:59'45"
29	07'10"	03:06'55"
30	08'17"	03:15'12"
31	07'06"	03:22'18"
32	08'15"	03:30'33"
33	07'17"	03:37'50"
34	08'00"	03:45'50"
35	08'04"	03:53'54"
36	09'32"	04:03'26"
37	08'47"	04:12'13"
38	09'19"	04:21'32"
39	09'24"	04:30'56"
40	10'28"	04:41'24"
41	09'35"	04:50'59"
42	08'19"	04:59'18"
42.1	14'34"	05:00'02"