10.0 km | 00:52:27 | 05:13/km日期: 2018-10-12 18:32 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 181 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9822 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'49" / 05'30" / 05'29" / 05'11" / 04'59" / 05'35" / 05'20" / 05'01" / 05'00" / 04'19" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+01'33") | 1000 / 1000 | 184 / 93 |
| 2 | | 05'29" (+01'13") | 1000 / 2000 | 187 / 96 |
| 3 | | 05'27" (+01'11") | 1003 / 3004 | 187 / 97 |
| 4 | | 05'12" (+00'56") | 1009 / 4013 | 189 / 101 |
| 5 | | 04'54" (+00'38") | 1001 / 5014 | 189 / 107 |
| 6 | | 05'35" (+01'19") | 1007 / 6022 | 187 / 95 |
| 7 | | 05'17" (+01'01") | 1007 / 7030 | 185 / 101 |
| 8 | | 04'57" (+00'41") | 1013 / 8043 | 185 / 108 |
| 9 | | 04'56" (+00'40") | 1012 / 9056 | 186 / 108 |
| 10 | | 04'16" | 1005 / 10061 | 190 / 122 |
感謝一哥.主任.文哲.洪大哥.宜澤宇筑陪跑，邊跑邊聊天加上天氣涼爽，團練跑起來舒服，氣氛很好，讚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.07 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'30" | 00:11'19" |
| 3 | 05'29" | 00:16'48" |
| 4 | 05'11" | 00:21'59" |
| 5 | 04'59" | 00:26'58" |
| 6 | 05'35" | 00:32'33" |
| 7 | 05'20" | 00:37'53" |
| 8 | 05'01" | 00:42'54" |
| 9 | 05'00" | 00:47'54" |
| 10 | 04'19" | 00:52'13" |
| 10.0 | 06'19" | 00:52'27" |
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