黃宗睿 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗睿高雄
ID 40937

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:13:11 | 06:16/km

日期: 2014-03-30 06:01 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'39" / 05'21" / 05'59" / 06'21" / 05'39" / 05'51" / 06'30" / 06'00" / 05'19" / 06'11" / 06'10" / 06'20" / 06'30" / 06'49" / 07'01" / 07'00" / 06'31" / 07'20" / 07'59" / 04'35" /

3月累積里程 : 64.85 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Duke Cheng, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2014-03-31 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'21"	00:22'34"
5	05'59"	00:28'33"
6	06'21"	00:34'54"
7	05'39"	00:40'33"
8	05'51"	00:46'24"
9	06'30"	00:52'54"
10	06'00"	00:58'54"
11	05'19"	01:04'13"
12	06'11"	01:10'24"
13	06'10"	01:16'34"
14	06'20"	01:22'54"
15	06'30"	01:29'24"
16	06'49"	01:36'13"
17	07'01"	01:43'14"
18	07'00"	01:50'14"
19	06'31"	01:56'45"
20	07'20"	02:04'05"
21	07'59"	02:12'04"
21.3	04'03"	02:13'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km