Shih-Hsiang Lee 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

3.1 km | 00:20:56 | 06:44/km

日期: 2018-10-09 11:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'57" / 06'40" / 06'40" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.94 km

361 BIO-SPEED 累積 : 2917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

董福存, 黃國榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'40"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
3.1	06'05"	00:20'56"

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