10.7 km | 00:56:41 | 05:17/km日期: 2018-10-11 07:11 - 地點: 大福 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 10350 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 05'12" / 05'01" / 04'57" / 04'54" / 04'51" / 04'53" / 04'46" / 04'49" / 04'45" / 04'50" / 04'52" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" (+00'23") | 1174 / 1174 | 177 / 109 |
2 | | 05'01" (+00'15") | 1165 / 2340 | 180 / 110 |
3 | | 04'56" (+00'10") | 1174 / 3514 | 181 / 111 |
4 | | 04'50" (+00'04") | 1151 / 4666 | 183 / 112 |
5 | | 04'53" (+00'07") | 1156 / 5823 | 183 / 111 |
6 | | 04'48" (+00'02") | 1168 / 6991 | 183 / 113 |
7 | | 04'50" (+00'04") | 1162 / 8153 | 183 / 112 |
8 | | 04'46" | 1156 / 9310 | 184 / 113 |
9 | | 04'51" (+00'05") | 1140 / 10451 | 184 / 111 |
10 | | 04'46" | 1132 / 11583 | 185 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
427.48 km 好省拖 黑~1 累積 :
1006.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'01" | 00:10'13" |
3 | 04'57" | 00:15'10" |
4 | 04'54" | 00:20'04" |
5 | 04'51" | 00:24'55" |
6 | 04'53" | 00:29'48" |
7 | 04'46" | 00:34'34" |
8 | 04'49" | 00:39'23" |
9 | 04'45" | 00:44'08" |
10 | 04'50" | 00:48'58" |
11 | 04'52" | 00:53'50" |
11.6 | 04'52" | 00:56'41" |