11.8 km | 00:52:04 | 04:24/km日期: 2018-10-09 19:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'27" / 04'35" / 04'31" / 04'32" / 04'28" / 04'31" / 04'25" / 04'25" / 04'25" / 04'18" / 04'13" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'13") | 410 / 410 |
2 | | 04'27" (+00'11") | 410 / 820 |
3 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 1820 |
4 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 2820 |
5 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 3820 |
6 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 4820 |
7 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 5820 |
8 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 6820 |
9 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 7820 |
10 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 8820 |
11 | | 04'16" | 1000 / 9820 |
12 | | 04'16" | 1000 / 10820 |
13 | | 04'09" | 976 / 11796 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'35" | 00:09'02" |
3 | 04'31" | 00:13'33" |
4 | 04'32" | 00:18'05" |
5 | 04'28" | 00:22'33" |
6 | 04'31" | 00:27'04" |
7 | 04'25" | 00:31'29" |
8 | 04'25" | 00:35'54" |
9 | 04'25" | 00:40'19" |
10 | 04'18" | 00:44'37" |
11 | 04'13" | 00:48'50" |
11.8 | 03'58" | 00:52'00" |