陳韋廷 2014/03/30 訓練日誌

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陳韋廷

半馬 | 01:49:21 | 05:10/km | 第4半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:49:21
總名次	158 / 4433
分組名次	32 / 1121
平均速度	05:10/km

官方證書

陳韋廷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+01'40")

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:23'36"

15 km

(01:15'30")

00:26'38" (+03'02")

00:52'43" (+03'51")

20 km

(01:41'35")

00:26'05" (+02'29")

Finish

(01:49:21)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 346 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台北市

陳韋廷

留言

台北市

陳韋廷

留言

這場真的很崩潰對平常沒練上坡的我挑戰真不小
非常累的比賽還好有在110分鐘內完成

賽前宣言: 剛好在放假的時候可以去跑跑

賽後評分: 這路線真的很可怕我跑完到第三天腿都還會痠上坡好多警察把我攔下來好多次
給 3 星

3月累積里程 : 115.58 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 883.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sheng-Hua Tsai, 吳山和其他 31 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阮思兆恭喜順利完賽！

2014-03-31 11:14 ·

1 個人推

徐信發好棒的完賽成績........恭喜

2014-03-31 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	04'38"	00:11'21"
3	04'24"	00:15'45"
4	04'39"	00:20'24"
5	04'52"	00:25'16"
6	05'12"	00:30'28"
7	05'27"	00:35'55"
8	04'36"	00:40'31"
9	04'10"	00:44'41"
10	04'11"	00:48'52"
11	04'19"	00:53'11"
12	05'08"	00:58'19"
13	05'28"	01:03'47"
14	05'50"	01:09'37"
15	05'53"	01:15'30"
16	04'54"	01:20'24"
17	04'54"	01:25'18"
18	04'55"	01:30'13"
19	05'36"	01:35'49"
20	05'46"	01:41'35"
21	06'14"	01:47'49"
21.7	05'41"	01:51'59"