5.4 km | 01:00:48 | 11:17/km日期: 2018-10-01 20:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 11'18" / 10'52" / 11'46" / 12'13" / 10'22" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+02'14") | 400 / 400 |
2 | | 11'41" (+02'06") | 400 / 800 |
3 | | 09'35" | 400 / 1200 |
4 | | 11'10" (+01'35") | 400 / 1600 |
5 | | 11'06" (+01'31") | 400 / 2000 |
6 | | 11'06" (+01'31") | 400 / 2400 |
7 | | 12'27" (+02'52") | 400 / 2800 |
8 | | 11'56" (+02'21") | 400 / 3199 |
9 | | 12'08" (+02'33") | 400 / 3599 |
10 | | 12'19" (+02'44") | 400 / 3999 |
11 | | 09'54" (+00'19") | 400 / 4399 |
12 | | 10'02" (+00'27") | 400 / 4800 |
13 | | 11'15" (+01'40") | 400 / 5200 |
14 | | 11'58" (+02'23") | 181 / 5381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 99.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 10'52" | 00:22'10" |
3 | 11'46" | 00:33'56" |
4 | 12'13" | 00:46'09" |
5 | 10'22" | 00:56'31" |
5.4 | 11'10" | 01:00'47" |