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    潘昱宏 台南
    ID 71075
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘昱宏 
    半馬 | 02:08:20 | 06:04/km | 第8半馬
    2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績02:08:20
    總名次573 / 4433
    分組名次225 / 1593
    平均速度06:04/km
    官方證書
    潘昱宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23" (+02'14")00:59'53" (+00'20")
    10 km(00:59'53")
    		00:29'30" (+01'21")
    15 km(01:31'17")
    		00:31'24" (+03'15")00:59'33"
    20 km(01:59'26")
    		00:28'09"
    Finish(02:08:20)

    日期: 2014-03-30 06:02 - 總爬升: 302 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2137 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'53")999 / 999
    2
    06'06"  (11'58")
    		06'04" (+01'05")1005 / 2004
    3
    05'48"  (17'46")
    		05'46" (+00'47")1004 / 3008
    4
    06'16"  (24'02")
    		06'14" (+01'15")1003 / 4012
    5
    06'26"  (30'28")
    		06'24" (+01'25")1003 / 5016
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (37'24")
    		06'56" (+01'57")997 / 6014
    7
    06'46"  (44'10")
    		06'43" (+01'44")1006 / 7020
    8
    05'22"  (49'32")
    		05'20" (+00'21")1004 / 8024
    9
    05'20"  (54'52")
    		05'17" (+00'18")1008 / 9032
    10
    05'13"  (01:00'05")
    		05'10" (+00'11")1008 / 10040
    11
    05'32"  (01:05'37")
    		05'25" (+00'26")1021 / 11061
    12
    06'22"  (01:11'59")
    		06'19" (+01'20")1006 / 12068
    13
    07'01"  (01:19'00")
    		06'52" (+01'53")1019 / 13088
    14
    06'51"  (01:25'51")
    		06'49" (+01'50")1003 / 14092
    15
    05'50"  (01:31'41")
    		05'52" (+00'53")993 / 15085
    16
    05'29"  (01:37'10")
    		05'24" (+00'25")1014 / 16100
    17
    04'57"  (01:42'07")
    		04'59"991 / 17091
    18
    05'50"  (01:47'57")
    		05'46" (+00'47")1009 / 18101
    19
    05'43"  (01:53'40")
    		05'39" (+00'40")1009 / 19110
    20
    06'55"  (02:00'35")
    		06'54" (+01'55")1002 / 20113
    21
    05'44"  (02:06'19")
    		05'42" (+00'43")1004 / 21117
    台南
    潘昱宏
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    台南
    潘昱宏
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    台南
    潘昱宏
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    台南
    潘昱宏
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    2014 岱宇台中國際馬拉松!
    操死我了，有ㄧ半都是在趴上坡，跟本就是在跑山路!!!
    天氣又熱，狂流汗，跑到內褲都濕了!!!
    硬撐下去跑完它，累!

    賽前宣言: GOGO!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 179.88 km adidas Supernova Sequence 5 累積 : 737.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    林文收, 阿不 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-03-30 15:37 ·
    戴怡欣 (丸子) 恭喜完賽
    2014-03-30 17:40 ·
    Stanley Huang(阿德) 恭喜小潘又完成一場漂亮的賽事,
    2014-03-30 20:59 ·
     1 個人推
    阿不 小潘恭喜完賽！
    怎麼把自己包的跟阿拉伯人一樣啊 XD
    2014-03-31 11:11 ·
    潘昱宏 to 德哥:謝謝德哥~不過並不漂亮的賽事~要一直跑上下坡對膝蓋太傷了~
    2014-03-31 12:20 ·
    潘昱宏 to 阿不:謝謝啦...那天好熱~我跑到全身都濕了~!!!那完衣服後趕緊用濕毛巾包住阿~
    2014-03-31 12:22 ·
    阿不 喔喔
    可以想像之後的賽事會更熱了＞＜

    那張『啊母我成功了』好好笑喔！我也好想拿那張拍照！哈哈哈
    2014-03-31 12:53 ·
     1 個人推
    潘昱宏 to 阿不:還有很多牌子可以拿來拍照~我只有找比較好笑的來拍...以後應該還有機會拍到的~呵
    2014-03-31 16:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'04"00:11'58"
    305'46"00:17'44"
    406'14"00:23'58"
    506'25"00:30'23"
    606'57"00:37'20"
    706'44"00:44'04"
    805'23"00:49'27"
    905'16"00:54'43"
    1005'10"00:59'53"
    1105'24"01:05'17"
    1206'15"01:11'32"
    1306'52"01:18'24"
    1406'52"01:25'16"
    1506'01"01:31'17"
    1605'24"01:36'41"
    1705'00"01:41'41"
    1805'42"01:47'23"
    1905'40"01:53'03"
    2006'23"01:59'26"
    2106'14"02:05'40"
    21.406'47"02:08'12"

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