賴俊棋 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊棋基隆
ID 405035

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3.4 km | 00:36:16 | 10:47/km

日期: 2018-10-07 16:47 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 09'14" / 11'02" / 11'26" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'13"

1000 / 1000

2

11'02"

(20'16")

11'01" (+01'48")

1000 / 2000

3

11'26"

(31'42")

11'18" (+02'05")

1011 / 3012

4

03'01"

(34'43")

08'40"

347 / 3360

10月累積里程 : 20.07 km

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Chie Shuan Lee 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	11'02"	00:20'16"
3	11'26"	00:31'42"
3.4	08'22"	00:34'43"

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