簡瑞宗 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:32 | 05:39/km | 第5半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:59:32
總名次	316 / 4433
分組名次	65 / 643
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+06'10")

00:58'35" (+04'17")

10 km

(00:58'35")

00:27'42" (+02'59")

15 km

(01:28'10")

00:29'35" (+04'52")

00:54'18"

20 km

(01:52'53")

00:24'43"

Finish

(01:59:32)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

花蓮

簡瑞宗

·

向半馬畫下完美的句點，繼續為下次的初馬準備

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 162.20 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 11 years ago

Bryin, doubleseng 和其他 39 人說推

·

觀看另 12 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2014-03-31 00:10 ·

Shen 恭喜完賽！

2014-03-31 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'45"	00:13'06"
3	05'46"	00:18'52"
4	05'49"	00:24'41"
5	06'12"	00:30'53"
6	06'36"	00:37'29"
7	06'25"	00:43'54"
8	05'15"	00:49'09"
9	04'44"	00:53'53"
10	04'42"	00:58'35"
11	04'53"	01:03'28"
12	05'38"	01:09'06"
13	06'27"	01:15'33"
14	06'42"	01:22'15"
15	05'55"	01:28'10"
16	04'34"	01:32'44"
17	04'31"	01:37'15"
18	04'37"	01:41'52"
19	05'52"	01:47'44"
20	05'09"	01:52'53"
21	05'36"	01:58'29"
21.6	05'24"	02:01'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km