温 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

温新竹
ID 89875

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半馬 | 01:58:36 | 05:37/km | 第2半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'31")

00:55'35" (+00'24")

10 km

(00:55'35")

00:28'17" (+01'30")

15 km

(01:23'59")

00:28'24" (+01'37")

00:55'11"

20 km

(01:50'46")

00:26'47"

Finish

(01:58:36)

日期: 2014-03-30 06:14 - 總爬升: 337 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

新竹

温

·

原來上下坡這麼硬，膝蓋爆很大

賽前宣言: 第二場半馬，聽說上坡很硬，拼了

3月累積里程 : 174.31 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張福潭, Wmc 和其他 41 人說推

·

觀看另 19 則留言

小鼎跟上次比起進步4分鐘!

2014-04-01 21:35 ·

小鼎很棒!

2014-04-01 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'12"	00:10'17"
3	05'24"	00:15'41"
4	05'45"	00:21'26"
5	05'52"	00:27'18"
6	06'15"	00:33'33"
7	06'01"	00:39'34"
8	05'31"	00:45'05"
9	05'26"	00:50'31"
10	05'04"	00:55'35"
11	05'11"	01:00'46"
12	05'35"	01:06'21"
13	06'12"	01:12'33"
14	05'58"	01:18'31"
15	05'28"	01:23'59"
16	05'31"	01:29'30"
17	05'15"	01:34'45"
18	05'23"	01:40'08"
19	05'18"	01:45'26"
20	05'20"	01:50'46"
21	05'20"	01:56'06"
21.5	06'09"	01:59'27"

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