3.0 km | 00:19:44 | 06:32/km日期: 2018-10-02 06:15 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3622 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'47" / 06'30" / 06'17" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'30") | 1007 / 1007 | 180 / 82 |
2 | | 06'27" (+00'12") | 1005 / 2013 | 185 / 83 |
3 | | 06'15" | 1003 / 3016 | 184 / 86 |
4 | | 06'22" (+00'07") | 23 / 3039 | 186 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.70 km ![](images/shoe.png)
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'30" | 00:13'17" |
3 | 06'17" | 00:19'34" |
3.0 | 07'05" | 00:19'44" |