11.3 km | 01:10:10 | 06:11/km日期: 2018-09-24 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'14" / 06'19" / 06'13" / 06'16" / 06'17" / 06'16" / 06'24" / 06'16" / 08'13" / 05'48" / 05'12" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" (+00'43") | 331 / 11331 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 219.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'19" | 00:12'33" |
3 | 06'13" | 00:18'46" |
4 | 06'16" | 00:25'02" |
5 | 06'17" | 00:31'19" |
6 | 06'16" | 00:37'35" |
7 | 06'24" | 00:43'59" |
8 | 06'16" | 00:50'15" |
9 | 08'13" | 00:58'28" |
10 | 05'48" | 01:04'16" |
11 | 05'12" | 01:09'28" |
11.3 | 05'52" | 01:11'25" |