10.7 km | 00:55:16 | 05:09/km日期: 2018-10-01 06:10 - 地點: 河濱(馬場町<->永福橋) - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9952 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'49" / 05'28" / 05'13" / 05'08" / 05'02" / 05'02" / 04'57" / 04'58" / 04'55" / 05'04" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'55") | 1003 / 1003 | 178 / 96 |
2 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 2003 | 180 / 101 |
3 | | 05'13" (+00'20") | 1008 / 3011 | 181 / 105 |
4 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 4012 | 179 / 109 |
5 | | 05'01" (+00'08") | 1001 / 5013 | 180 / 110 |
6 | | 05'02" (+00'09") | 1009 / 6023 | 180 / 109 |
7 | | 04'53" | 1002 / 7025 | 180 / 113 |
8 | | 04'59" (+00'06") | 1005 / 8031 | 179 / 111 |
9 | | 04'54" (+00'01") | 1002 / 9034 | 180 / 113 |
10 | | 05'01" (+00'08") | 1004 / 10038 | 179 / 111 |
11 | | 05'06" (+00'13") | 709 / 10747 | 179 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.49 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'28" | 00:11'17" |
3 | 05'13" | 00:16'30" |
4 | 05'08" | 00:21'38" |
5 | 05'02" | 00:26'40" |
6 | 05'02" | 00:31'42" |
7 | 04'57" | 00:36'39" |
8 | 04'58" | 00:41'37" |
9 | 04'55" | 00:46'32" |
10 | 05'04" | 00:51'36" |
10.7 | 05'10" | 00:55'16" |