10.3 km | 01:12:04 | 06:59/km日期: 2018-09-30 09:18 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 13538 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'40" / 05'57" / 06'00" / 06'18" / 06'19" / 11'42" / 06'39" / 07'16" / 06'16" / 07'09" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" | 1011 / 1011 | 163 / 107 |
2 | | 05'55" (+00'14") | 1004 / 2016 | 169 / 99 |
3 | | 05'58" (+00'17") | 1004 / 3020 | 172 / 97 |
4 | | 06'15" (+00'34") | 1006 / 4027 | 171 / 93 |
5 | | 06'16" (+00'35") | 1010 / 5037 | 170 / 93 |
6 | | 11'49" (+06'08") | 1004 / 6041 | 237 / 35 |
7 | | 06'29" (+00'48") | 1001 / 7043 | 182 / 84 |
8 | | 07'15" (+01'34") | 1002 / 8045 | 197 / 69 |
9 | | 06'16" (+00'35") | 1003 / 9048 | 176 / 90 |
10 | | 07'15" (+01'34") | 1010 / 10059 | 186 / 73 |
11 | | 08'00" (+02'19") | 306 / 10365 | 191 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.13 km Mizuno WaveRider 19 累積 :
1273.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'57" | 00:11'37" |
3 | 06'00" | 00:17'37" |
4 | 06'18" | 00:23'55" |
5 | 06'19" | 00:30'14" |
6 | 11'42" | 00:41'56" |
7 | 06'39" | 00:48'35" |
8 | 07'16" | 00:55'51" |
9 | 06'16" | 01:02'07" |
10 | 07'09" | 01:09'16" |
10.3 | 09'08" | 01:12'04" |