paul 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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6.1 km | 00:32:49 | 05:22/km

日期: 2014-03-27 17:32 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 05'26" / 05'12" / 05'15" / 04'59" / 04'42" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'52")

1006 / 1006

2

05'26"

(12'01")

05'23" (+00'43")

1006 / 2012

3

05'17"

(17'18")

05'13" (+00'33")

1011 / 3023

4

05'16"

(22'34")

05'12" (+00'32")

1010 / 4034

5

05'03"

(27'37")

05'00" (+00'20")

1007 / 5042

展開計圈分析

前面很累，和小孩慢慢跑。後來自己跑，最後1-2公里衝一下。

3月累積里程 : 192.50 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, woody0823 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'26"	00:11'59"
3	05'12"	00:17'11"
4	05'15"	00:22'26"
5	04'59"	00:27'25"
6	04'42"	00:32'07"
6.1	07'17"	00:32'49"

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