paul 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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5.2 km | 00:30:42 | 05:55/km

日期: 2018-09-29 12:51 - 地點: 潭雅神步道 - 天氣: 熱。涼風 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 05'46" / 07'01" / 04'15" / 09'45" / 09'58" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'11")

05'26"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'01")

05'50" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'16")

06'15" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'36")

06'19" (+00'53")

1000 / 5000

6

01'06"

(30'42")

06'12" (+00'46")

177 / 5177

9月累積里程 : 280.73 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳波基, 柏均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'01"	00:12'47"
3	04'15"	00:17'02"
4	09'45"	00:26'47"
5	09'58"	00:36'45"
5.2	03'00"	00:37'17"

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