郭定川 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川台中
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5.7 km | 00:38:07 | 06:38/km

日期: 2018-09-29 05:54 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'52" / 06'54" / 06'37" / 06'31" / 05'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'46")

06'54" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'36"

(21'22")

06'36" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'53")

06'30" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'54"

(33'47")

05'54"

1000 / 5000

6

04'18"

(38'06")

05'50"

738 / 5738

9月累積里程 : 405.93 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 馬克和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'54"	00:14'46"
3	06'37"	00:21'23"
4	06'31"	00:27'54"
5	05'54"	00:33'48"
5.7	05'50"	00:38'07"

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