20.8 km | 02:00:01 | 05:46/km日期: 2014-03-25 12:29 - 地點: 豐收-->台一線-->大林--溪口--民雄 - 天氣: 春天的熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%
Pace: 05'34" / 05'31" / 05'38" / 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'46" / 05'55" / 05'39" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'47" / 05'55" / 05'56" / 06'03" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" | 2686 / 2686 |
2 | | 05'39" (+00'06") | 2647 / 5333 |
3 | | 05'48" (+00'15") | 2586 / 7920 |
4 | | 05'44" (+00'11") | 2608 / 10528 |
5 | | 05'44" (+00'11") | 2612 / 13141 |
6 | | 05'33" | 2691 / 15833 |
7 | | 05'50" (+00'17") | 2568 / 18402 |
8 | | 05'57" (+00'24") | 2518 / 20920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.51 km Adidas Adizero Mana M5 累積 :
463.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'31" | 00:11'05" |
3 | 05'38" | 00:16'43" |
4 | 05'41" | 00:22'24" |
5 | 05'42" | 00:28'06" |
6 | 05'39" | 00:33'45" |
7 | 05'46" | 00:39'31" |
8 | 05'55" | 00:45'26" |
9 | 05'39" | 00:51'05" |
10 | 05'46" | 00:56'51" |
11 | 05'48" | 01:02'39" |
12 | 05'48" | 01:08'27" |
13 | 05'43" | 01:14'10" |
14 | 05'35" | 01:19'45" |
15 | 05'35" | 01:25'20" |
16 | 05'33" | 01:30'53" |
17 | 05'47" | 01:36'40" |
18 | 05'55" | 01:42'35" |
19 | 05'56" | 01:48'31" |
20 | 06'03" | 01:54'34" |
20.8 | 06'53" | 02:00'01" |