鳳山跑三校後的第一次訓練,一開始就將跑步機設定在9.0,跑了5公里,有點喘......阿勒 於是後面5公里設定在8.5,就比較好一點,8.5還要再持續一段時間,再來提升應該比較好~ 只是跑完後還是頭有點暈,噁心想吐.....沒錯,跑三校後,自己有感覺到抵抗力減弱,因為腿上出現了泡疹= =身體是最不會說謊的....慢慢調理吧