4.0 km | 00:22:17 | 05:32/km日期: 2018-09-24 18:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'24") | 250 / 250 |
2 | | 05'22" (+00'13") | 250 / 500 |
3 | | 05'32" (+00'23") | 250 / 750 |
4 | | 05'56" (+00'47") | 250 / 1000 |
5 | | 05'18" (+00'09") | 250 / 1250 |
6 | | 05'25" (+00'16") | 250 / 1500 |
7 | | 05'28" (+00'19") | 250 / 1750 |
8 | | 05'45" (+00'36") | 250 / 2000 |
9 | | 05'15" (+00'06") | 250 / 2250 |
10 | | 05'09" | 250 / 2500 |
11 | | 05'21" (+00'12") | 250 / 2750 |
12 | | 05'43" (+00'34") | 250 / 3000 |
13 | | 05'24" (+00'15") | 250 / 3250 |
14 | | 05'17" (+00'08") | 250 / 3500 |
15 | | 05'28" (+00'19") | 250 / 3750 |
16 | | 05'36" (+00'27") | 250 / 4000 |
17 | | 06'32" (+01'23") | 20 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 16.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'22" | 00:16'32" |
4 | 05'26" | 00:21'58" |
4.0 | 06'33" | 00:22'06" |