10.1 km | 00:43:21 | 04:17/km日期: 2018-09-24 09:27 - 總爬升: 745 m - 地點: 台北市中正紀念堂 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 7616 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'34" / 04'24" / 04'08" / 04'29" / 04'14" / 04'23" / 04'12" / 04'06" / 04'15" / 04'04" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'32" (+00'27") | 1006 / 1006 | 172 / 127 |
2 | | 04'22" (+00'17") | 1005 / 2012 | 174 / 130 |
3 | | 04'07" (+00'02") | 1008 / 3020 | 175 / 138 |
4 | | 04'26" (+00'21") | 1002 / 4023 | 174 / 129 |
5 | | 04'14" (+00'09") | 1007 / 5031 | 175 / 134 |
6 | | 04'19" (+00'14") | 1003 / 6034 | 175 / 131 |
7 | | 04'10" (+00'05") | 1006 / 7041 | 176 / 135 |
8 | | 04'07" (+00'02") | 1005 / 8046 | 177 / 136 |
9 | | 04'14" (+00'09") | 1008 / 9055 | 177 / 132 |
10 | | 04'05" | 1013 / 10068 | 177 / 137 |
11 | | 03'43" | 98 / 10167 | 174 / 153 |
本來今天是打算騎自行車,
想要騎到中壢看大支白露絲。
所以一早出門吃早餐看到烏雲,
就感覺到大大的不妙了。 ( ≧ ◇ ≦)
.
果然等到回家準備好裝備,
車子才牽到樓下門口時,
就下起大雨來了,
只好放棄騎車改來跑步。 ( ╯ ﹏ ╰)
.
先穿著雨衣騎機車來台北,
想說雨天比較好跑的地方,
還是要來中正紀念堂,
比較不會有太多的積水。 -▽-y
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好在一騎到中正紀念堂這,
雨就變成毛毛細雨了。
立刻就趁著雨比較小開始跑,
這樣的雨也不錯淋的涼快。 (*^﹏^*)
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一開始本來也沒想跑太快,
結果就還是越跑越快。
不過今天這裡的遊客也不少,
所以速度有點不太穩定。 …(﹂_﹂)…
.
後半段雨完全都停止了,
但是反而變的非常的悶熱起來,
汗水一直狂飇出來,
最後竟然連鞋子都全濕透了。 ‵(+﹏+)′
.
9月累積里程 :
174.32 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1009.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'24" | 00:08'58" |
3 | 04'08" | 00:13'06" |
4 | 04'29" | 00:17'35" |
5 | 04'14" | 00:21'49" |
6 | 04'23" | 00:26'12" |
7 | 04'12" | 00:30'24" |
8 | 04'06" | 00:34'30" |
9 | 04'15" | 00:38'45" |
10 | 04'04" | 00:42'49" |
10.1 | 05'25" | 00:43'21" |