rainclair 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
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5.1 km | 00:31:30 | 06:11/km

日期: 2014-03-24 05:55 - 地點: 博愛國小 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 06'10" / 06'04" / 05'55" / 05'41" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'02")

998 / 998

2

06'15"

(12'58")

06'10" (+00'29")

1012 / 2011

3

06'07"

(19'05")

06'04" (+00'23")

1008 / 3019

4

05'55"

(25'00")

05'54" (+00'13")

1001 / 4020

5

05'44"

(30'44")

05'41"

1007 / 5027

6

00'46"

(31'30")

08'19" (+02'38")

92 / 5120

赤足恢復跑。

3月累積里程 : 161.08 km

赤足累積 : 87.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 陳妤涵和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'04"	00:18'59"
4	05'55"	00:24'54"
5	05'41"	00:30'35"
5.1	10'17"	00:31'30"

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