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Webber
台中
ID 5720
31 位追隨者
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Webber
全馬
|
04:31:09
|
06:25/km
|
第38馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
04:31:09
總名次
530 / 1403
分組名次
114 / 323
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'04")
00:35'04" (+04'43")
01:05'25" (+01'40")
10 km
(01:05'25")
00:30'21"
15 km
(01:37'53")
00:32'28" (+02'07")
01:03'45"
20 km
(02:09'10")
00:31'17" (+00'56")
25 km
(02:40'10")
00:31'00" (+00'39")
01:04'19" (+00'34")
30 km
(03:13'29")
00:33'19" (+02'58")
35 km
(03:48'44")
00:35'15" (+04'54")
01:07'04" (+03'19")
40 km
(04:20'33")
00:31'49" (+01'28")
Finish
(04:31:09)
日期:
2014-03-23 06:05
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
39
-
卡路里:
3726 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+01'04")
998 / 998
2
07'25"
(14'11")
07'19" (+01'37")
1011 / 2009
3
07'24"
(21'35")
07'19" (+01'37")
1009 / 3019
4
07'21"
(28'56")
07'21" (+01'39")
998 / 4018
5
06'16"
(35'12")
06'12" (+00'30")
1010 / 5028
展開計圈分析
6
06'06"
(41'18")
06'06" (+00'24")
998 / 6027
7
06'20"
(47'38")
06'15" (+00'33")
1011 / 7039
8
06'04"
(53'42")
06'02" (+00'20")
1004 / 8043
9
06'02"
(59'44")
05'58" (+00'16")
1010 / 9053
10
08'57"
(01:08'41")
08'56" (+03'14")
1001 / 10055
11
06'00"
(01:14'41")
05'57" (+00'15")
1008 / 11063
12
05'46"
(01:20'27")
05'42"
1011 / 12074
13
06'04"
(01:26'31")
06'02" (+00'20")
1004 / 13079
14
05'56"
(01:32'27")
05'53" (+00'11")
1007 / 14087
15
05'57"
(01:38'24")
05'53" (+00'11")
1008 / 15095
16
06'37"
(01:45'01")
06'32" (+00'50")
1010 / 16106
17
05'55"
(01:50'56")
05'54" (+00'12")
1002 / 17108
18
05'58"
(01:56'54")
05'58" (+00'16")
997 / 18106
19
06'08"
(02:03'02")
06'03" (+00'21")
1011 / 19118
20
06'53"
(02:09'55")
06'50" (+01'08")
1006 / 20124
21
06'10"
(02:16'05")
06'09" (+00'27")
1001 / 21126
22
06'01"
(02:22'06")
05'58" (+00'16")
1006 / 22133
23
06'25"
(02:28'31")
06'20" (+00'38")
1011 / 23144
24
06'04"
(02:34'35")
05'59" (+00'17")
1012 / 24157
25
06'38"
(02:41'13")
06'32" (+00'50")
1013 / 25171
26
06'12"
(02:47'25")
06'12" (+00'30")
998 / 26169
27
06'17"
(02:53'42")
06'12" (+00'30")
1011 / 27180
28
06'47"
(03:00'29")
06'47" (+01'05")
999 / 28180
29
06'26"
(03:06'55")
06'27" (+00'45")
996 / 29176
30
07'39"
(03:14'34")
07'39" (+01'57")
998 / 30174
31
06'20"
(03:20'54")
06'19" (+00'37")
1001 / 31175
32
07'05"
(03:27'59")
07'00" (+01'18")
1010 / 32186
33
07'07"
(03:35'06")
07'05" (+01'23")
1004 / 33190
34
07'17"
(03:42'23")
07'16" (+01'34")
1000 / 34191
35
07'29"
(03:49'52")
07'25" (+01'43")
1008 / 35200
36
06'05"
(03:55'57")
06'03" (+00'21")
1004 / 36204
37
06'09"
(04:02'06")
06'06" (+00'24")
1007 / 37212
38
07'10"
(04:09'16")
07'03" (+01'21")
1014 / 38227
39
06'34"
(04:15'50")
06'32" (+00'50")
1003 / 39231
40
06'06"
(04:21'56")
06'04" (+00'22")
1004 / 40235
41
05'51"
(04:27'47")
05'51" (+00'09")
999 / 41235
42
03'22"
(04:31'09")
05'24"
622 / 41858
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
333.71 km
MIZUNO Wave SPACER AR4 -N 累積 :
931.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
frank Chang
和
李惟民
說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
07'20"
00:14'09"
3
07'20"
00:21'29"
4
07'22"
00:28'51"
5
06'13"
00:35'04"
6
06'06"
00:41'10"
7
06'15"
00:47'25"
8
06'04"
00:53'29"
9
05'54"
00:59'23"
10
06'02"
01:05'25"
11
08'54"
01:14'19"
12
05'44"
01:20'03"
13
06'00"
01:26'03"
14
05'53"
01:31'56"
15
05'57"
01:37'53"
16
06'30"
01:44'23"
17
05'55"
01:50'18"
18
05'58"
01:56'16"
19
06'06"
02:02'22"
20
06'48"
02:09'10"
21
06'10"
02:15'20"
22
06'01"
02:21'21"
23
06'19"
02:27'40"
24
06'02"
02:33'42"
25
06'28"
02:40'10"
26
06'11"
02:46'21"
27
06'19"
02:52'40"
28
06'41"
02:59'21"
29
06'26"
03:05'47"
30
07'42"
03:13'29"
31
06'21"
03:19'50"
32
06'58"
03:26'48"
33
07'03"
03:33'51"
34
06'29"
03:40'20"
35
08'24"
03:48'44"
36
06'00"
03:54'44"
37
06'06"
04:00'50"
38
07'03"
04:07'53"
39
06'28"
04:14'21"
40
06'12"
04:20'33"
41
05'55"
04:26'28"
41.6
07'39"
04:31'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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MIZUNO Wave SPACER AR4 -N 累積 : 931.1 km
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