阿堂 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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5.0 km | 00:29:21 | 05:51/km

日期: 2014-03-25 19:22 - 地點: 社區5k - 天氣: 有悶熱的感覺了！ - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 06'26" / 05'57" / 05'44" / 05'31" / 05'21" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'24" (+01'04")

1009 / 1009

2

06'02"

(12'30")

05'58" (+00'38")

1009 / 2018

3

05'49"

(18'19")

05'44" (+00'24")

1012 / 3030

4

05'32"

(23'51")

05'29" (+00'09")

1007 / 4038

5

05'23"

(29'14")

05'20"

1006 / 5045

疲勞感還很重，小跑一下就好了！

3月累積里程 : 201.10 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'57"	00:12'23"
3	05'44"	00:18'07"
4	05'31"	00:23'38"
5	05'21"	00:28'59"
5.0	26'11"	00:29'21"

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