7.0 km | 00:46:38 | 06:36/km日期: 2018-09-20 20:00 - 地點: 華翠橋下 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'26" / 06'32" / 06'30" / 06'32" / 06'35" / 06'30" / 06'13" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'45") | 490 / 490 |
2 | | 05'59" (+00'01") | 505 / 995 |
3 | | 06'42" (+00'44") | 509 / 1505 |
4 | | 06'23" (+00'25") | 487 / 1993 |
5 | | 06'36" (+00'38") | 516 / 2510 |
6 | | 06'29" (+00'31") | 490 / 3001 |
7 | | 06'25" (+00'27") | 508 / 3509 |
8 | | 06'35" (+00'37") | 495 / 4004 |
9 | | 06'34" (+00'36") | 494 / 4499 |
10 | | 06'38" (+00'40") | 501 / 5001 |
11 | | 06'11" (+00'13") | 500 / 5501 |
12 | | 06'39" (+00'41") | 510 / 6011 |
13 | | 05'58" | 504 / 6516 |
14 | | 06'31" (+00'33") | 490 / 7006 |
15 | | 11'27" (+05'29") | 46 / 7053 |
近期辦公室有人感冒, 沒戴口罩 ,這兩天發現更多人咳嗽, 附近同事跟我一樣,這兩天都覺得很疲倦精神不濟, 大家都很怕中標 ,!所以拼命的補維他命c, 今天加完班,原本在考慮要不要跑,後來想一想還是小跑流汗排毒一下,回到家後洗個熱水澡, 趕快吃了一顆奇異果,接著趕快泡薑母茶喝! 接著四天連假出國玩,希望趕快恢復體力精神 !加油~
9月累積里程 :
112.85 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
976.2 kmAndroid - OPPO R7sf 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'32" | 00:12'58" |
3 | 06'30" | 00:19'28" |
4 | 06'32" | 00:26'00" |
5 | 06'35" | 00:32'35" |
6 | 06'30" | 00:39'05" |
7 | 06'13" | 00:45'18" |
7.0 | 10'40" | 00:45'50" |