6.0 km | 00:45:16 | 07:31/km日期: 2018-09-16 21:00 - 總爬升: 163 m - 地點: 竹北 - 平均心率: 139 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 7774 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'28" / 07'53" / 08'13" / 07'37" / 07'27" / 06'27" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+01'04") | 1000 / 1000 | 172 / 77 |
2 | | 07'50" (+01'26") | 1004 / 2005 | 168 / 75 |
3 | | 08'11" (+01'47") | 1002 / 3007 | 171 / 71 |
4 | | 07'36" (+01'12") | 1001 / 4008 | 171 / 76 |
5 | | 07'28" (+01'04") | 1006 / 5015 | 172 / 77 |
6 | | 06'24" | 1003 / 6018 | 174 / 89 |
7 | | 05'34" | 20 / 6039 | 171 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
86.70 km Saucony Guide 9 累積 :
1216.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'53" | 00:15'21" |
3 | 08'13" | 00:23'34" |
4 | 07'37" | 00:31'11" |
5 | 07'27" | 00:38'38" |
6 | 06'27" | 00:45'05" |
6.0 | 08'46" | 00:45'16" |