Ci-Hong Lian 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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9.5 km | 01:10:41 | 8.1 km/h

日期: 2018-09-15 09:46 - 總爬升: 120 m - 地點: 福隆 - 天氣: 適中 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

11.69 (-8.65)

995 / 995

2

17'44"

(22'51")

9.42 (-10.91)

2778 / 3773

3

00'05"

(22'56")

12.29 (-8.05)

17 / 3791

4

03'03"

(25'59")

4.52 (-15.82)

229 / 4020

5

20'02"

(46'01")

2.98 (-17.36)

993 / 5014

展開計圈分析

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9月累積里程 : 135.24 km

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土撥鼠, 黃可晨和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ci-Hong Lian ..................................

2018-09-17 22:48 ·

2 個人推

J 我和教主打過招呼了……如果我有去彰化……………………一定…………絕對………………不讓你跟！哈哈哈～

2018-09-26 21:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	2.3 %
2	3.4	-11.2 %
3	720.0	2.4 %
4	20.6	-1.8 %
5	3.0	4.8 %
6	4.0	10.7 %
7	300.0	-1.0 %
8	33.0	-1.3 %
9	20.3	-3.7 %
9.5	7.6	3.8 %

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