11.5 km | 01:14:57 | 06:29/km日期: 2018-09-13 20:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'06" / 06'58" / 06'56" / 07'01" / 06'27" / 06'25" / 06'57" / 06'27" / 05'36" / 05'44" / 06'14" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'03") | 544 / 11544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.24 km 母子🐊 🐊Y拖三代 小藍 累積 :
631.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'58" | 00:14'04" |
3 | 06'56" | 00:21'00" |
4 | 07'01" | 00:28'01" |
5 | 06'27" | 00:34'28" |
6 | 06'25" | 00:40'53" |
7 | 06'57" | 00:47'50" |
8 | 06'27" | 00:54'17" |
9 | 05'36" | 00:59'53" |
10 | 05'44" | 01:05'37" |
11 | 06'14" | 01:11'51" |
11.5 | 05'41" | 01:14'57" |