12.1 km | 00:56:54 | 04:43/km日期: 2018-09-11 18:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'36" / 04'50" / 04'42" / 04'42" / 04'43" / 04'48" / 04'51" / 04'48" / 04'47" / 04'45" / 04'36" / 04'37" / 02'35" /
步頻 206 spm、步伐 102 cm、步數 11,740 steps
人生在谷底徘徊 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.66 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-4301 累積 :
1983.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'50" | 00:09'26" |
3 | 04'42" | 00:14'08" |
4 | 04'42" | 00:18'50" |
5 | 04'43" | 00:23'33" |
6 | 04'48" | 00:28'21" |
7 | 04'51" | 00:33'12" |
8 | 04'48" | 00:38'00" |
9 | 04'47" | 00:42'47" |
10 | 04'45" | 00:47'32" |
11 | 04'36" | 00:52'08" |
12 | 04'37" | 00:56'45" |
12.1 | 02'35" | 00:56'54" |