吳蝦米 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳蝦米桃園
ID 400438

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3.0 km | 00:21:48 | 07:10/km

日期: 2018-09-11 19:19 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'02" / 00'58" / 00'01" / 00'03" / 00'01" / 05'00" / 04'35" / 01'47" / 04'37" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

01'16"

5570 / 5570

2

07'20"

(14'28")

05'13" (+03'57")

1402 / 6973

3

07'02"

(21'30")

03'22" (+02'06")

2088 / 9061

9月累積里程 : 12.33 km

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致和和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	00'58"	00:05'00"
3	00'01"	00:05'01"
4	00'03"	00:05'04"
5	00'01"	00:05'05"
6	05'00"	00:10'05"
7	04'35"	00:14'40"
8	01'47"	00:16'27"
9	04'37"	00:21'04"
3.0	00'-6"	00:21'42"

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