7.0 km | 00:48:58 | 06:58/km日期: 2018-09-09 16:59 - 地點: 新北市板橋第一運動場外圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 9252 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'35" / 07'16" / 07'05" / 06'55" / 06'58" / 07'01" / 06'53" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" | 1004 / 1004 | 187 / 81 |
2 | | 07'13" (+00'39") | 1006 / 2011 | 185 / 74 |
3 | | 07'03" (+00'29") | 1002 / 3014 | 189 / 74 |
4 | | 06'56" (+00'22") | 1007 / 4021 | 191 / 75 |
5 | | 06'55" (+00'21") | 1006 / 5027 | 190 / 75 |
6 | | 06'58" (+00'24") | 1004 / 6032 | 189 / 75 |
7 | | 06'50" (+00'16") | 1004 / 7036 | 189 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
72.60 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1084.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 07'16" | 00:13'51" |
3 | 07'05" | 00:20'56" |
4 | 06'55" | 00:27'51" |
5 | 06'58" | 00:34'49" |
6 | 07'01" | 00:41'50" |
7 | 06'53" | 00:48'43" |
7.0 | 11'44" | 00:48'58" |