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Joan
台中
ID 222589
9 位追隨者
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Joan
31.3 km
|
02:31:26
|
12.4 km/h
日期:
2018-09-09 11:20
-
總爬升:
856 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1264 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.38 (-14.87)
1011 / 1011
2
03'16"
(07'13")
18.56 (-11.70)
1008 / 2020
3
03'26"
(10'39")
17.56 (-12.69)
1001 / 3022
4
02'24"
(13'03")
25.35 (-4.90)
1006 / 4029
5
02'15"
(15'18")
27.27 (-2.98)
1016 / 5045
展開計圈分析
6
02'43"
(18'01")
22.50 (-7.75)
1015 / 6060
7
02'01"
(20'02")
30.25
1012 / 7073
8
02'03"
(22'05")
29.51 (-0.74)
1004 / 8077
9
02'35"
(24'40")
23.68 (-6.57)
1017 / 9094
10
04'51"
(29'31")
12.50 (-17.75)
1009 / 10104
11
07'20"
(36'51")
8.20 (-22.05)
1001 / 11106
12
07'49"
(44'40")
7.76 (-22.49)
1009 / 12115
13
07'42"
(52'22")
7.84 (-22.41)
1004 / 13119
14
08'16"
(01:00'38")
7.29 (-22.96)
1002 / 14121
15
07'20"
(01:07'58")
8.22 (-22.03)
1004 / 15125
16
05'55"
(01:13'53")
10.29 (-19.97)
1012 / 16138
17
02'59"
(01:16'52")
20.34 (-9.91)
1010 / 17149
18
02'24"
(01:19'16")
25.17 (-5.08)
1006 / 18155
19
02'41"
(01:21'57")
22.78 (-7.47)
1012 / 19168
20
02'29"
(01:24'26")
24.49 (-5.76)
1012 / 20180
21
04'06"
(01:28'32")
14.69 (-15.56)
1003 / 21184
22
05'30"
(01:34'02")
11.04 (-19.21)
1010 / 22194
23
05'49"
(01:39'51")
10.37 (-19.88)
1005 / 23199
24
06'44"
(01:46'35")
8.98 (-21.27)
1006 / 24206
25
07'03"
(01:53'38")
8.55 (-21.70)
1003 / 25209
26
06'38"
(02:00'16")
9.14 (-21.12)
1008 / 26218
27
07'01"
(02:07'17")
8.65 (-21.60)
1009 / 27227
28
05'35"
(02:12'52")
10.84 (-19.41)
1006 / 28234
29
04'32"
(02:17'24")
13.33 (-16.92)
1003 / 29237
30
05'30"
(02:22'54")
11.04 (-19.21)
1010 / 30248
31
06'53"
(02:29'47")
8.74 (-21.51)
1002 / 31251
32
01'39"
(02:31'26")
12.68 (-17.58)
348 / 31599
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
116.60 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-1.8 %
2
18.8
6.0 %
3
17.6
4.4 %
4
24.7
-1.4 %
5
27.3
-2.0 %
6
22.6
-3.6 %
7
29.0
-1.8 %
8
29.0
-2.2 %
9
24.3
-1.6 %
10
13.4
3.1 %
11
8.4
4.9 %
12
7.8
4.9 %
13
8.8
4.1 %
14
7.0
5.3 %
15
7.6
4.0 %
16
10.7
-2.7 %
17
18.0
-4.8 %
18
22.4
-6.6 %
19
22.2
-3.7 %
20
26.9
-5.0 %
21
16.6
-3.7 %
22
12.2
-2.2 %
23
10.2
4.6 %
24
9.4
4.0 %
25
8.9
5.5 %
26
9.2
3.2 %
27
8.2
-0.9 %
28
9.9
-3.8 %
29
12.9
-2.8 %
30
11.0
-6.4 %
31
7.9
-65.7 %
31.3
7.4
79.6 %
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07:02/km
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08:59/km
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00:00/100m
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5.5 km/h
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17:20/km
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05:43/km
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07:28/km
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