7.8 km | 00:35:44 | 04:36/km日期: 2018-09-06 19:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 04'13" / 04'34" / 04'39" / 04'39" / 04'37" / 04'42" / 04'40" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'06") | 392 / 392 |
2 | | 04'17" (+00'12") | 400 / 793 |
3 | | 04'10" (+00'05") | 406 / 1199 |
4 | | 04'16" (+00'11") | 401 / 1601 |
5 | | 05'49" (+01'44") | 430 / 2031 |
6 | | 04'20" (+00'15") | 395 / 2427 |
7 | | 04'15" (+00'10") | 402 / 2830 |
8 | | 04'17" (+00'12") | 398 / 3229 |
9 | | 04'09" (+00'04") | 406 / 3635 |
10 | | 06'08" (+02'03") | 431 / 4066 |
11 | | 04'15" (+00'10") | 395 / 4462 |
12 | | 04'09" (+00'04") | 412 / 4874 |
13 | | 04'12" (+00'07") | 396 / 5271 |
14 | | 04'13" (+00'08") | 398 / 5669 |
15 | | 06'23" (+02'18") | 436 / 6105 |
16 | | 04'12" (+00'07") | 399 / 6505 |
17 | | 04'10" (+00'05") | 402 / 6908 |
18 | | 04'09" (+00'04") | 398 / 7306 |
19 | | 04'05" | 396 / 7702 |
20 | | 13'14" (+09'09") | 60 / 7762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 275.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'34" | 00:08'47" |
3 | 04'39" | 00:13'26" |
4 | 04'39" | 00:18'05" |
5 | 04'37" | 00:22'42" |
6 | 04'42" | 00:27'24" |
7 | 04'40" | 00:32'04" |
7.8 | 04'49" | 00:35'45" |